الرياضة بعد شد البطن للسيدات

مرحبا بيك في الموقع الرسمي (دكتور مجدي الفار )

تمارين بعد شد البطن – د. مجدي الفار

من بعد الشهر الأول إلى الثالث: تمارين ينصح بها د. مجدي الفار بعد عملية شد البطن ونحت الظهر والخصر.

بعد الشهر الأول: تمارين تقوية عضلات البطن بعد شد البطن وترميم عضلات البطن، حسب تعليمات د. مجدي الفار.

من الأسبوع الثاني والثالث: تمارين يوجا خفيفة بعد شد البطن ونحت الخصر، حسب تعليمات د. مجدي الفار.

من بعد الشهر الأول: تمارين كارديو لحرق الدهون والحفاظ على نتيجة شد البطن وشفط الدهون، حسب تعليمات د. مجدي الفار.

في الشهر الثاني: المشي السريع لتحسين اللياقة وتثبيت نتيجة شد البطن ونحت الخصر، حسب تعليمات د. مجدي الفار.

في الشهر الثاني والثالث: كارديو وأيروبيك للحفاظ على نتيجة شد البطن وترميم عضلات البطن، حسب تعليمات د. مجدي الفار.